秋天才剛開始，不少人常感覺皮膚搔癢、鼻塞不適、乾咳少痰、頭皮屑變多、頭髮乾燥等症狀，
這都是「秋燥」帶來的困擾，但只要了解保養訣竅、細心調理，就能讓秋燥遠離。
不同年齡如何預防「秋燥」
20代女孩：規律的生活作息
青春期的女孩由於丘腦下部和垂體的調節功能，漸趨成熟，秋天若不注意保健，容易有經期混亂、痘痘等症狀。
早晚作息規律很重要，順著生理時鐘，少點刺激活動，避免初老症狀提早降臨。
30代女人：適度放鬆紓壓
忙於工作的同時，也要注意養氣調神，做好「收氣」的工作，秋天因為環境氣氛，容易讓人產生失落感，
這時很多女性會產生精力減退、憂鬱情緒、緊張不安、反應不佳等症狀，所以一定要注意紓解壓力，營造正面積極的心態。
40代熟女：勤於運動保健
女人40，精力油盛轉衰，工作家庭負擔沉重，必須隨時注意保養身心。
此階段，養生不僅是調補，更是一種生活習慣，一種生活方式，不追求劇烈運動，以緩和的步調推進，才能持久。
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