人體最該排的毒是「濕氣」
最近天氣時常不穩定，濕氣重到都快發霉了，身體不知不覺也疲倦沉重怎麼辦？ 若又是重口味的你(妳)，是否常感到臉部浮腫、小腿腫脹，甚至全身水腫!!
濕氣檢測一下：你(妳)容易水腫嗎？
·早上起來發現自己兩頰或眼下浮腫
·常常容易覺得疲倦，頭昏昏沉沉
·四肢沉重無力，尤其是下雨天的時候
·照鏡子可以發現自己的舌頭上鋪了一層厚厚的舌苔
·常覺得早上小腿比較細，但是到了下午或傍晚就覺得小腿變腫，鞋子也變緊？
·小腿前內側用拇指按壓3秒後放開，皮膚會陷下要過一陣子才浮起來
·分泌物多，甚至時常感染，有異味及搔癢
·月經前容易水腫甚至可能體重上下超過 1~2 公斤
·大便稀軟，有時不成形或黏稠度高難沖掉，或是容易有腸胃炎拉肚子
·腸子在不餓的時候也會叫(中醫稱為腸鳴)，肚子容易脹氣
·皮膚經常反覆濕疹、搔癢、時常起紅疹、水泡，雨天時症狀會更明顯
想要消除水腫，該怎麼調理？
【生活飲食篇】
一.薏仁水
根據《神農本草經》記載，薏仁健脾滲濕，利水消腫，久服輕身益氣，還有清熱排膿，改善痘痘的功效喔！
怕胖的朋友們可不加糖、不吃薏仁，因為薏仁是澱粉，建議您可以只喝薏仁煮出來的水即可，
但一天建議不要超過500cc，因為裡面還是有澱粉溶在水裡，不宜喝過多；
另外體質虛寒的人不要喝太多，一週喝1-2次即可。
二.生薑紅茶
適用體質虛寒，因梅雨季節悶濕，時常流鼻水，容易感冒，每到下午頭重昏沉，特別疲倦，
切2-3 片的生薑泡入紅茶中，可以有效去濕氣又能暖宮。
水腫體質應嚴格遵守低鹽分飲食，以免水分滯留在體內，許多加工食品這些看不到的鹽分，
很容易讓人不知不覺吃下肚，一旦攝入過多就會讓水分滯留在體內，導致臉部或身體浮腫啊！
【穴道按摩篇】
濕性下注，濕氣重的人容易下半身肥胖或小腿腫脹，下肢的水分代謝又和脾腎有關，
因此按摩脾經、腎經的穴位更能加強消水腫 ，美化下半身曲線！
一.脾經：三陰交
〈位置〉內踝尖上方3寸（約四指寬），脛骨後緣凹陷處
〈功效〉促進血液循環，改善下肢水腫，調理月經，調節荷爾蒙分泌，改善婦科問題，是婦科要穴！
在辦公室也可以多按摩，尤其是下午覺得腿部比較腫脹的美女們。
二.腎經：太谿穴
〈位置〉內踝尖與跟腱連線中點凹陷處
〈功效〉利水消腫，美化小腿曲線
快來試試，一起跟水腫肥胖說掰掰~
From：張文馨醫師「漢方美人書」
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