貝兒萃絲-台中Spa

🌹在工作前，滴上2滴天竺葵精油，可為一天帶來美好的開始。
🌹午休後，滴上2滴迷迭香+檸檬精油，補充耗散的體力，在緊張忙碌中，能夠保持愉快的心情。
🌹下班後，點上薰衣草、甜橙在枕頭上或坊間內擴香，釋放累積的壓力和情緒，修復流失的能量。

🎄精油可以入心、解鬱、醒脾，改善血液循環，讓更多的氧氣進入身體。
     它的療癒力，可以達到放鬆紓壓、滋養身心的效果
     更能夠排除負面情緒，時時好心情~

#夏日精油3+1 優惠ing (不限複方單方)

霧裡尋花心 Beatrix的茉莉凝香之旅

香味總能第一時間引出身心靈的共鳴，茉莉綿密包覆住感官的香氣，獨具一格。久聞茉莉精油強大的植物能量，被稱為精油之王，而茉莉花膏的冷吸法的工藝，以時間換取品質，驅使這趟Beatrix的茉莉凝香之旅!

我們很榮幸來到上品寢具-精誠店，與上品的會員們有一段『香聚時光』，踏入VIP包廂，挑高的視野與舒適的家具擺設，感覺就像在家一樣心情很輕鬆自在。

帶大家認識精油，透過植物與香氣的對話，來一趟香氣之旅~

才會了解原來精油不只是瓶瓶罐罐的，而是蘊含植物生命力，可以療癒與保健身心。

精油可以有多種形式運用在生活中，例如：精油滾珠-帶有按摩效果，讓精油深入滲透，舒緩各種痠痛不適；精油項鍊--用最簡單的方式，把香氣帶著走。

等待會員們陸續入座的同時，和大家輕鬆話家常，了解大家對精油的認知，使用習慣，更重要的是關心大家的睡眠問題，讓精油來改善睡眠品質。

精緻小禮，我們特別準備從「法國-普羅旺斯」空運回台的『薰衣草』，分裝成小香袋送給大家，可以掛在櫥櫃或寢室，讓空間充滿薰衣草香氣，舒適宜人。

開始帶著大家進入『夢的國度』，認識芳療與睡眠的關係，從科學研究的角度與專家學者的應證，讓大家了解精油對睡眠的幫助，一一聞香，透過嗅覺的傳遞真實體會芳療。

薰衣草-是一支對睡眠非常有幫助的精油，種類多元是個龐大的家族喔！各自有不同的療效，顛覆一般人對薰衣草的印象！

真正薰衣草--清甜香氣擁有母性光環

穗花薰衣草--陽剛氣味卻是處理燒燙傷首選精油

醒目薰衣草--帶有小王子活潑俏皮的氣息

頭狀薰衣草--長相特異氣味特殊卻有極佳抗菌力

你認識幾支呢？

說了這麼多，不如讓大家動手做一支幫助睡眠的精油滾珠棒，我們特別提供幾種配方，讓大家依自己的需求來選擇

1.清新草香-快樂鼠尾草+岩蘭草+纈草+薰衣草，深層安撫更快入眠

2.恬靜果香-紅柑+苦橙+乳香，讓心情充分放鬆睡得安穩

3.嬌嫩花香-馬玉蘭+伊蘭+薰衣草，舒緩因頭痛引起的睡眠障礙

植物油選用溫和滋潤度極佳的荷荷芭油5ml，滴入4-5滴的複方精油，濃度大約4%左右，是一般人剛開始接觸精油的安全比例！

精油是有療效的中草藥，所以要特別留意使用方法與濃度喔！

調和後將滾珠夾在手心來回滾動，手的溫感會讓植物油和精油完美融合

大家玩得很開心，一邊搓著手心的滾珠，一邊跟來個問與答，對精油的任何疑問，都可以獲得專業的建議與改善方法

精油在生活上的運用很多元，下回再跟大家分享更多芳療小故事

敬請期待^^

貝兒萃絲與您共度美好時光

台中spa/芳療講座/精油保養諮詢/DIY手作/芳療身心調整/企業客製化講座

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阻絕PM2.5入侵，是你我每天都要關心的課題！
細懸浮微粒（PM2.5，直徑 ≦ 2.5微米），直徑還不到人的頭髮絲粗細的1/28。
我們平常呼吸的空氣中充斥著PM2.5，因為它們可以在空氣中懸浮或隨著氣流四處漂浮，也易吸附著有毒物質如二氧化硫。
一般PM10（懸浮微粒）在幾個小時之內，多會因地心引力而落地，但PM2.5（細懸浮微粒）卻會長時間在空氣中懸浮，直到附著雨水而沉澱於地面。

最近寒流夾帶PM2.5，讓全台流感病患急遽增加，必須要用更全面的方式來保護自己與家人。
精油聞香棒--用最簡單輕便的方法，隨時嗅吸，保護黏膜，隔絕病原，出門如同戴上隱形防護網！

居家精油保養，請選擇最好的...

純精油調和植物油的複方專用油，可以安全的塗抹於全身，早晚簡易的按摩，不但有利循環暢通，更能釋放累積的緊繃感，達到全面放鬆，平衡身心的保健效果。

單方純精油調和而成的薰泡，平時用於擴香或泡澡，或是調和植物油來按摩舒壓，能夠真正達到療癒身心之目的。

- 全面放鬆、靜心寧神 -

- 免疫提升、隔絕病源 -

- 女性能量、紓發情感 -

- 美人曲線、青春定格 -

來自澳洲原廠(Australian Botanical Products)  / TGA：澳洲食品藥物管理局 / 雙有機認證：澳洲ACO與美國USDA

1. 具保證之植物質種類(正確的英文種類名稱與完整的拉丁植物學名)

2. 明確標示純度、原廠名稱(保證查得到)、製造日期與批號、萃取部位(種子/ 葉子 / 花朵 / 根部 ...)

維持健康除了飲食清淡、運動健身，你可以選擇更好的保養方法，讓自己徹底遠離病源！

【大腦回春術 ─  提升記憶力的逆齡奇蹟，效果100%！】

日本鳥取大學醫學院浦上克哉教授,歷經長達十年的研究成果,透過植物香氣刺激嗅神經,影響海馬迴(大腦中掌管記憶的地方),改善健忘症,進而預防失智症。

目前已知失智症有400多種,包括阿茲海默,失智症等,其中阿茲海默約占6至7成,主要是腦部太陽穴下方6至7公分處的海馬迴 ( hippocampus ) 損壞,造成記憶的登錄,儲存與提取問題。
根據研究,失智症一開始發生,最先損害的是直接連接海馬迴的嗅覺神經,但是他的再生能力非常強。

研究發現透過「某種觸媒」刺激嗅覺神經,激發嗅覺神經的機能再生,能夠活化海馬迴。這種觸媒即是「香氣」。

長達十年的臨床研究,找出了最佳嗅聞配方,連續使用一星期即可有效改善失智症候補者與一般人的健忘程度。
保健預防配方：
白天：樟腦迷迭香2滴+檸檬1滴 上午使用，連續吸聞兩個小時
晚上：高地薰衣草2滴+甜橙1滴 睡前一小時使用

注意事項：
1. 請勿直接讓鼻子對著精油瓶聞嗅,以掛在胸前的擴香石或薰香瓶項鍊,或以擴香儀,薰香燈薰香為宜。
2. 請勿使用化學合成精油。純天然植物精油才有活性成分。

運用正確的芳香療法，能有效提升記憶力，集中注意力，讓大腦重返年輕活力！

請參考國興衛視家庭醫學節目https://www.youtube.com/watch?v=PQbQ80izKkQ&feature=youtu.be

資料來源：鳥取大学発ベンチャー 株式会社ハイパーブレイン http://hyperbrainlabo.com/ninchiaroma/

植物精油香氣的療癒智慧

在五感知覺中，嗅覺與情緒的連結是最為古老深切的，能夠直接影響心靈最原始的部分，這個部分主宰了我們所有的心思意念與情緒起伏。

精油是一種濃度及高且易揮發的植物萃取物，容易揮發的特質，使芳香分子迅速的擴散到空氣中，隨著呼吸進入人體。精油中含有的特殊香氣分子能夠影響腦部促進釋放人體所需的天然荷爾蒙，提供激勵、振奮的效果，幫助我們舒緩身體的疼痛、生活中的壓力與情緒。

你知道嗎？情緒是由化學分子所組成的，在我們的身體裡，一種情緒正對應著一種形式的化學分子組成。當我們經歷某種情緒的時候，代表身體正以對應該種化學分子組成的頻率振動著，因此情緒其實是身體組織的振動，所以如果想要改變我們對於某件事的想法或感覺，就必須改變身體的振動頻率。

簡單的說，情緒就是一種會動的能量。

精油具備的細微能量能夠穿透意識中被限制或固定的部分，透過氣味我們可以穿越時間和空間，重新找回那些已經被我們遺忘的記憶，再次感受埋藏在心靈深處的情緒和感受，為過去的事物和經驗創造出新的意義。在香氣芬芳的環境當中，能體驗到美的另外一種存在方式，身心靈自然能夠達到完全的放鬆和紓解。

貝兒萃絲精選來自澳洲原廠(Australian Botanical)原裝進口的情緒精油，全面優惠中，詳情請洽04-22780833

貝 

冬天常見過度乾燥導致的皮膚炎多半出現在小腿、手臂外側等皮脂分泌較少的部位，但隨著年紀漸長皮脂腺會逐漸萎縮，容易引發乾癢症狀。

實際上造成乾癢的原因，應該不只是氣候乾燥導致，很多時候都是跟臉部過度清潔、保養習慣有關！

1. 清潔方式應隨季節調整

冬天不像夏天，臉部會分泌較多油脂包覆髒污，需要透過介面活性劑來溶解，而且洗臉本來就洗不到毛孔裡(廣告看看就好啦~真要像畫面呈現的那樣，臉早就毀了><)，事實上毛孔一直都是被填滿的，這是保護皮膚的一種方式。

所以除非是很濃厚的妝，否則早上擦的防曬跟淡妝經過一整天早就掉得差不多，用清水沖一沖，不要過度洗滌與搓揉，或是用慕斯狀較細柔的質地，來清除殘留髒污即可。

另外不少人冬天愛泡湯、洗熱水澡，這也會增加把皮膚油脂洗掉的機會，建議縮泡湯時間，皮膚有狀況也應盡量避免。

2. 直接塗油，最保濕、最安全、最有效

大家以為最保濕的面膜，在冬天其實它是最傷皮膚的，面膜的概念其實跟受傷時要貼紗布、OK繃來增加穿透、加強藥物吸收一樣，若是在受傷敏感的皮膚上貼面膜，等於是加強毒性吸收，雪上加霜啦!

千萬提醒大家不要使用凡士林！這種石油提煉的油脂不透氣，僅表面覆蓋讓人勿以為有保濕效果，實則在殘害肌膚！
像綿羊油、馬油等動物油酯也行，只是過敏機率較高，要小心。

最簡單的方法其實就是用家裡的食用的植物油，例如橄欖油、苦茶油，因為吃了這麼多年，連沒有角質層保護的食道、喉嚨都不曾灼傷，也沒有造成氣喘、蕁麻疹，表示刺激性與過敏性不高，顯然塗到有角質層保護的臉上也會是安全的。

3. 四物養血潤膚 

濕疹的體質多半處在濕熱的情況，身體容易水腫、感到疲倦，這時候要用清熱祛濕化瘀的藥來推動身體的氣血循環。
輕微的濕疹則會脫屑，發炎部位較乾、較黑，這個階段多是血虛風燥，可以吃一些養血潤膚的藥，例如喝四神湯，有祛濕的薏仁、茯苓，還可以加一些山藥補腎健脾。

參考來源：康健雜誌

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秋天才剛開始，不少人常感覺皮膚搔癢、鼻塞不適、乾咳少痰、頭皮屑變多、頭髮乾燥等症狀，

這都是「秋燥」帶來的困擾，但只要了解保養訣竅、細心調理，就能讓秋燥遠離。

不同年齡如何預防「秋燥」

20代女孩：規律的生活作息

青春期的女孩由於丘腦下部和垂體的調節功能，漸趨成熟，秋天若不注意保健，容易有經期混亂、痘痘等症狀。

早晚作息規律很重要，順著生理時鐘，少點刺激活動，避免初老症狀提早降臨。

30代女人：適度放鬆紓壓

忙於工作的同時，也要注意養氣調神，做好「收氣」的工作，秋天因為環境氣氛，容易讓人產生失落感，

這時很多女性會產生精力減退、憂鬱情緒、緊張不安、反應不佳等症狀，所以一定要注意紓解壓力，營造正面積極的心態。

40代熟女：勤於運動保健

女人40，精力油盛轉衰，工作家庭負擔沉重，必須隨時注意保養身心。

此階段，養生不僅是調補，更是一種生活習慣，一種生活方式，不追求劇烈運動，以緩和的步調推進，才能持久。

人體最該排的毒是「濕氣」

最近天氣時常不穩定，濕氣重到都快發霉了，身體不知不覺也疲倦沉重怎麼辦？ 若又是重口味的你(妳)，是否常感到臉部浮腫、小腿腫脹，甚至全身水腫!!

濕氣檢測一下：你(妳)容易水腫嗎？
·早上起來發現自己兩頰或眼下浮腫
·常常容易覺得疲倦，頭昏昏沉沉
·四肢沉重無力，尤其是下雨天的時候
·照鏡子可以發現自己的舌頭上鋪了一層厚厚的舌苔
·常覺得早上小腿比較細，但是到了下午或傍晚就覺得小腿變腫，鞋子也變緊？
·小腿前內側用拇指按壓3秒後放開，皮膚會陷下要過一陣子才浮起來
·分泌物多，甚至時常感染，有異味及搔癢
·月經前容易水腫甚至可能體重上下超過 1~2 公斤
·大便稀軟，有時不成形或黏稠度高難沖掉，或是容易有腸胃炎拉肚子
·腸子在不餓的時候也會叫(中醫稱為腸鳴)，肚子容易脹氣
·皮膚經常反覆濕疹、搔癢、時常起紅疹、水泡，雨天時症狀會更明顯

想要消除水腫，該怎麼調理？

【生活飲食篇】
一.薏仁水
根據《神農本草經》記載，薏仁健脾滲濕，利水消腫，久服輕身益氣，還有清熱排膿，改善痘痘的功效喔！
怕胖的朋友們可不加糖、不吃薏仁，因為薏仁是澱粉，建議您可以只喝薏仁煮出來的水即可，
但一天建議不要超過500cc，因為裡面還是有澱粉溶在水裡，不宜喝過多；
另外體質虛寒的人不要喝太多，一週喝1-2次即可。

二.生薑紅茶
適用體質虛寒，因梅雨季節悶濕，時常流鼻水，容易感冒，每到下午頭重昏沉，特別疲倦，
切2-3 片的生薑泡入紅茶中，可以有效去濕氣又能暖宮。

水腫體質應嚴格遵守低鹽分飲食，以免水分滯留在體內，許多加工食品這些看不到的鹽分，
很容易讓人不知不覺吃下肚，一旦攝入過多就會讓水分滯留在體內，導致臉部或身體浮腫啊！


【穴道按摩篇】
濕性下注，濕氣重的人容易下半身肥胖或小腿腫脹，下肢的水分代謝又和脾腎有關，
因此按摩脾經、腎經的穴位更能加強消水腫 ，美化下半身曲線！

一.脾經：三陰交
〈位置〉內踝尖上方3寸（約四指寬），脛骨後緣凹陷處
〈功效〉促進血液循環，改善下肢水腫，調理月經，調節荷爾蒙分泌，改善婦科問題，是婦科要穴！
在辦公室也可以多按摩，尤其是下午覺得腿部比較腫脹的美女們。

二.腎經：太谿穴
〈位置〉內踝尖與跟腱連線中點凹陷處
〈功效〉利水消腫，美化小腿曲線

快來試試，一起跟水腫肥胖說掰掰~

From：張文馨醫師「漢方美人書」

妳了解「芳香療法」嗎?

人需要透過「芳香療法」來檢視身心狀態，也藉由「芳香療法」來恢復活力朝氣

芳香療法是釋放「身心壓力」與「預防保健」的最好方式之一！
它是完全溫和不具侵略性的改善生活中常遇到的各種問題，例如：肌膚調理、婦科保養、改善疲憊倦怠、提振精神、舒緩肌肉與關節的酸痛僵硬等問題。

芳香療法是運用「精油的天然療效」對身體進行一種整體治療，全方位呵護照顧我們的身、心、靈。
在過程中，妳會了解到自己的疾病史、身心健康狀況以及生活方式，以便選擇最合適的精油，量身調配個人的專屬處方，除了在療程護理中使用，
也可將芳香療法運用在日常居家，使我們的身、心、靈隨時得以保持平衡。

芳香療法需要搭配「按摩引流」強化療程效果！
精油是需要透過芳療師有溫度的手感深層傳遞，身體才會有感覺，心靈才得以放鬆；除了增進血液、淋巴循環與代謝，也能緩解各種酸痛與不適；透過芳療師的雙手檢測人體反射區，搭配按摩來疏通氣結、舒緩疼痛，在過程中可將身體屯積已久的廢物、疲倦與酸痛排除，因此專業的按摩手技更能強化療程的效果。

日常生活中的芳香療法
在家有可以做Home SPA，全身洗淨去角質，使精油更容易被肌膚吸收，取適量精油加入浴缸中泡澡二十分鐘，增進全身血液循環，之後擦乾身上的水分，趁身體處於微濕的狀態按摩效果最好，但自我按摩有一些部位例如背部，自己按摩不到，而且自我按摩身體很難全面放鬆，所以定期到專業的芳療SPA館進行按摩紓壓是有必要的。

最近天氣詭異多變，忽冷忽熱不少人因此染上A型流感，伴隨發燒、喉嚨發炎、咳嗽、腹瀉，
這是一種傳染率頗高的病毒感染，要戰勝病毒為一要訣就是--增強免疫力！！
過去一直以來我們都有一種感冒就是病毒傳染，只要是病毒、細菌都得要消滅它這樣的迷思，
好像感冒就一定要用抗生素...
殊不知這種除惡務盡的思維不但毀了健康還讓病毒越來越強壯…

其實身體免疫的智慧及能耐，遠比我們瞭解的還要更多，
我們要相信自己的身體，放手讓身體的免疫系統自我療癒，
那麼我們該為身體做些甚麼呢？

天氣炎熱導致食物快速腐敗不新鮮，
這時病毒細菌就會攻擊肺或腸胃，腹瀉就是最好的證明，
內服小秘方：小荳蔻(打碎或磨碎) + 藏胡椒(可用老薑替代) + 黑糖 => 煮水飲用

病毒是不太會懼怕精油的，所以建議可以用精油護體，用能夠增強免疫系統的油，特別是上呼吸道，
像是檸檬尤加利、茶樹、羅文沙葉、白玉蘭(最好是紫玉蘭)…
另外建議加些肉桂精油擴香會有意想不到的效果喔~  

立春養生宜養肝
【掌握六大原則】
1.早睡早起以養肝
《黃帝內經》說：“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,被發緩形,
以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。逆之則傷肝……”。
立春為"啟始"階段,這時應當順應自然界原始氣息,早睡早起,使情志隨著春天生發之氣而不違背它,
以舒暢身體,調達情志為養生方法,就是適應春天的養生方法。
2.防止舊病復發
古諺語：“百草回芽,舊病萌發。”可見立春後是疾病多發的季節。
春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。
因此對於有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。
3.不要太早換季
“春不減衣,秋不戴帽”。立春氣溫還未轉暖,不要過早換掉冬衣,身體產熱散熱的調節要與冬季的環境溫度處於平衡的狀態。由冬季轉入初春,乍暖還寒,氣溫變化又大,一旦氣溫下降,就難以適應,會使身體抵抗力下降,容易引發各種呼吸系統疾病或傳染病。
4.每天梳頭百下
《養生論》說：“春三月,每朝梳頭一二百下”。
春天是自然陽氣萌生啟始的季節,這時人體的陽氣也順應自然,有向上向外升發的特點,
像是毛孔舒張,代謝旺盛,生長迅速等,有宣行郁滯,疏利氣血,通達陽氣的重要作用,是很好的養生保健方法。
5、少吃補品和鹽
一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點,很多人崇尚冬令進補,但是立春後進補要適度。
根據個人體質適量進補,符合冬藏的養生原則,但立春時節,進補量一定要逐漸減少,
以便逐漸適應氣候變化,與此同時,減少食鹽攝入量也很關鍵,因為鹹味入腎,吃鹽過量易傷腎氣,不利於保養陽氣。
6、多吃韭菜香菜
春季陽氣初生,飲食的調養除了注意升發陽氣,還要投臟腑所好,應適當吃些辛甘發散之品,不宜吃酸收之味。
因為酸味入肝,具有收斂之性,不利於陽氣的生發和肝氣的疏泄。
可選擇辛溫發散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等食材;韭菜辛溫發散,有助於人體陽氣生發,適合立春食用。

立春養生怎麼吃?
「咬春」是指在立春這天吃一些春季的新鮮蔬菜,一般是北方生吃水紅蘿卜、南方生吃生菜,同時也包括吃春餅。
多用豆芽、韭黃或韭菜、粉絲、雞蛋等炒成的合菜包餡食用,紅蘿菠、韭黃、韭菜皆為辛味食物,有辛甘發散的功效,有利於升發和保護陽氣。春季應肝,主升發疏泄,而辛味食物恰好有此作用。

最近幾天溫度急凍,ㄍㄧㄥ到凍不了,提醒大家天冷一定要都注意身體保健,推薦您來"動動身"

1.早晨起床先別急著下床,緩衝2分鐘,讓血液循環回流正常再下床，以免血壓變化太大。
2.戶外活動要注意保暖,採取洋蔥式穿法,來適應溫差變化大的環境；出門記得圍巾及帽子不可少,避免熱量散失；口罩必備,避免冷空氣直接接觸呼吸道而著涼感冒。   
3.天氣再冷還是要注意室內通風,空氣要對流才不會讓灰塵細菌等髒汙,感染呼吸系統。
4.冬季進補要因人而異,不可盲目,飲食以清淡溫和為佳,都補充水分。
5.適當運動,戶外天冷可以選擇靜態的室內活動,做做暖身操或熱石按摩,保持"暖身狀態",活絡循環,遠離疾病。
6.保持順其自然、平和愉悅的心情更重要。